2021-05-31
訪問ありがとうございます
静岡県湖西市
すっぴん部屋着で通える通えるサロン
Haruの森
の三浦真弓美です
あなたは
一日何時間うつむいていますか？
えっ！!…
っと思った方も多いのではないでしょうか？
年々、首コリの人は増えているそうです
しかも子供達の間でも…
原因は主にIT化
今では、誰もがパソコンやスマホ、タブレット
を持ち仕事上で
なくてはならないツールとなっていますね
子供達も、タブレットを使った授業が当たり前
になる時代がくる、と言われています
これらを長時間使用することによる
”うつむき姿勢”
は首にかかる負担
がとても大きい
私も気が付くと下を向いてスマホをいじって
いたりします
これらが首コリの原因になるのはわかっているので
いかんいかん
と、やめますけどね
コロナで在宅ワーク、家からも出ないでずっと
パソコン作業
疲れたからと休憩でスマホ（笑）
うつむきっぱなしですね
人間の頭の重さって体重の約１０％と言われていて
体重が５０㎏の人は約５㎏
意外と重いんです
傾けることによって、もっと比率は上がります
それを細い首1本で支えている
けなげですよね～
特に筋力の弱い女性は要注意です
首が細くて長い女性は特にです
後、一つの事に集中する仕事をしている方もです
は～い、私です
首の疲労による不調も様々で、頭痛、めまい
自立神経失調症、冷え、生理不順
便秘、、肩こり、イライラなど
首と関係ないよねって症状がたくさん
結局は、自律神経に影響するから
様々な症状が出るみたいです
まあ～～首コリ怖いですね
では凝らないようにどうしたらいいかって？
首に負担をかけない生活習慣を心がけることです
ちょっとした工夫で改善、予防ができるんです
まずは普段からうつむき
姿勢をやめることです
でも仕事柄ムリ～～、家事や育児だって
全部前かがみ、うつむき姿勢ですもんね
だったら、うつむき姿勢が長くつづかないように
途中15分ごとに休むとか、首のストレッチをする
とかするだけでも首の筋肉が緩み
症状を抑えられます
スマホは目線の高さまで持ち上げて使いましょう
今見ている方、下に置いてうつむき姿勢で
画面をのぞき込んでいません？
しかも、長時間になってたり
気が付いたら没頭してとまらなくなっていたりします
子供さんも要注意ですよ
小学生の子供がいるお客様に聞いたんですが、子供達の間でも
原因不明の頭痛
とかが増えているみたいです
怖いですね
YouTubeとか見せっぱなしにしてたり
してませんか
首の筋肉が固まってしまっているかもしれませんよ
しっかり見てあげて声掛けしてあげてください
今日はここまで
私の首も限界なのですみません～
ここで止めておきます
また次回も
首に負担をかけない生活習慣！！
について書こうと思います
最後まで読んでくれてありがとうございました
